{"id":581,"date":"2009-08-09T21:04:27","date_gmt":"2009-08-09T19:04:27","guid":{"rendered":"http:\/\/www.spokes.de\/?p=581"},"modified":"2009-08-10T17:53:15","modified_gmt":"2009-08-10T15:53:15","slug":"doppelsieg-beim-berlin-city-triathlon","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.spokes.de\/?p=581","title":{"rendered":"(beinahe) Doppelsieg beim Berlin City Triathlon"},"content":{"rendered":"

UPDATE <\/em><\/strong> In der offiziellen Ergebnisliste ist Moni jetzt nur noch zweite in der AK und 5. gesamt. Also leider kein Doppelsieg. \ud83d\ude41<\/p>\n

Alex siegt \u00fcber die Olympische Distanz in der AK<\/strong><\/p>\n

Das harte MTB Rennen sorgte die ganze Woche f\u00fcr m\u00fcde Beine. Daher hatte ich heute ordentlich Respekt vor der „langen“ Strecke. Ok, nicht zu vergleichen mit einem Ironman, aber die Olympische Distanz mit 1,5 – 40 – 10 km bedeutet trotzdem Schmerzen!
\nNeo Verbot! Oh nein!! (Neo = der meist schwarze Schwimmanzug aus Neopren, bietet enormen Auftrieb im Wasser und ist f\u00fcr viele eine echte Schwimmhilfe!)\u00a0Ok, also besorgte ich schnell noch einen Triathlon Anzug bei sport-outlet24.de<\/a> \ud83d\ude09
\nGeschwommen wurden zwei Runden um eine Insel. Die Zuschauer standen \u00fcberall auf der Insel – das war mal was anderes. Schwimmen war anstrengend, aber weniger schlimm als ich dachte – lag vielleicht am fehlenden Wellengang. \ud83d\ude09
\nMein erstes Rennen, bei dem Windschattenfahren erlaubt ist! Daher waren auch Triathlon Bikes mit ihrem typischen Zeitfahrlenker nicht erlaubt. Stephan h\u00e4tte beinahe mit einem gepimpten „Stadtrad“ starten m\u00fcssen (siehe Slowtwitch.de<\/a>), hat aber in letzter Sekunde noch Moni’s Moser Rennmaschine geliehen bekommen. Die ersten zwei Radrunden (von 9) stand ich allein im Wind, was sehr weh tat! Dann sind zwei Jungs aufgefahren (der sp\u00e4tere Sieger war einer von ihnen) und wir z\u00fcndeten eine Triple Rakete. Die Zeit von 58:16 min \u00fcber die 40 km inklusive der zwei Wechsel (und ich bin nicht der schnellste im Umziehen) sagt alles!! Wir sind im Tiefflug \u00fcber die Strecke geheizt als wenn das Laufen ausfallen w\u00fcrde (hehe, mach ich ja eigentlich immer so). \ud83d\ude42
\nDie Laufstrecke war sehr winkelig und voll (kein Wunder, es ging ja bei sch\u00f6nstem Sonnenschein quer durch den Treptower Park). Am Wendepunkt der ersten Runde (von 2) dachte ich, dass ich das Tempo nicht durchhalte, aber zum Gl\u00fcck hielten meine Beine bis ins Ziel durch. Puh!! Am Ende holte ich mir den Sieg (!) in der Altersklasse und den 11. Gesamtplatz in 2:07 Std.
\nN\u00e4chste Woche geht’s weiter beim M\u00f6rsbachMan im Westerwald. Hoffentlich sind bis dahin alle Blasen an meinen F\u00fc\u00dfen verheilt! \ud83d\ude09<\/p>\n

\"tri_alex_bike\"<\/a><\/p>\n

\"tri_alex_wechsel\"<\/a><\/p>\n

Moni siegt im Sprint in ihrer Altersklasse<\/strong><\/p>\n

Das Schwimmen ging ganz gut – nachdem ich viel von dem eklig tr\u00fcben Spreewasser geschluckt hatte, bin ich allerdings nach etwa 300 Metern auf Brustschwimmen umgestiegen. Dabei konnte ich mich auch besser orientieren und die 750 Meter gingen schnell vorbei.<\/p>\n

\"tri_moni_swim\"<\/a><\/p>\n

Dann folgte die Aufholjagd beim Radfahren. Ungew\u00f6hnlicherweise war Windschattenfahren erlaubt. Ich hatte Gl\u00fcck und fand schon in der 2. von 4 Runden einen Gleichgesinnten und zusammen waren wir echt schnell und selbst gro\u00dfe Gruppen konnten uns nicht folgen. Das Ergebnis war ein Schnitt von 39,3 – so schnell war ich noch nie. Vielleicht lag es aber auch daran, dass mein Fahrrad zwei Stunden vorher die Runde schon 9 Mal \u00fcben durfte – mit Stefan und einem 40er Schnitt!! =)<\/p>\n

\"tri_moni_bike\"<\/a><\/p>\n

Dann leider viel zu fr\u00fch meine wackeligste Disziplin, das Laufen. Ich w\u00e4r viel lieber noch etwas Radgefahren! Jedenfalls lief es hier \u00fcberhaupt nicht mehr gut, nach 2 km bekam ich richtig fies Seitenstechen und es wurde immer schlimmer. Erst bei km 4 wurde es besser, aber die miserable Laufzeit war nicht mehr zu retten. Dar\u00fcber, dass es mit 1:14 h trotzdem zu Platz 4 Gesamt und Platz 1 in der AK gereicht hat, habe ich mich sehr gefreut.<\/p>\n

\"tri_moni_wechsel\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

UPDATE In der offiziellen Ergebnisliste ist Moni jetzt nur noch zweite in der AK und 5. gesamt. Also leider kein Doppelsieg. \ud83d\ude41 Alex siegt \u00fcber die Olympische Distanz in der AK Das harte MTB Rennen sorgte die ganze Woche f\u00fcr … Weiterlesen →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0},"categories":[8],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.spokes.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/581"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.spokes.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.spokes.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.spokes.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.spokes.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=581"}],"version-history":[{"count":7,"href":"http:\/\/www.spokes.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/581\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":589,"href":"http:\/\/www.spokes.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/581\/revisions\/589"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.spokes.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=581"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.spokes.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=581"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.spokes.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=581"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}